Vusala Murad

Overthinking nədir (çox düşünmək) və onu necə dayandırmaq olar? İnsan beyni düşünmək üçün yaradılıb. Düşünmək problemləri həll etməyə, qərarlar verməyə və gələcəyi planlaşdırmağa kömək edir. Lakin bəzən düşünmək faydalı olmaq əvəzinə yorucu bir dövrəyə çevrilir. Eyni mövzunu dəfələrlə analiz etmək, keçmiş hadisələri təkrar-təkrar xatırlamaq və ya gələcək barədə sonsuz ssenarilər…

Psixoz nədir? Psixoz — insanın reallıqla əlaqəsinin kəsilməsi ilə xarakterizə olunan ciddi psixiatrik vəziyyətdir. Bu hal hallüsinasiyalar, ehtiraslar (deluziyalar) və düzgün düşünmə qabiliyyətinin pozulması kimi əlamətlərlə özünü göstərir. Dünya Səhiyyə Təşkilatının (WHO) məlumatlarına görə, dünya əhalisinin 3%-ə qədəri ömrünün müəyyən mərhələsində psixotik epizod yaşayır. Bu rəqəm psixozun nə qədər geniş…

Burnout nədir, niyə baş verir? Burnout yəni tükənmişlik sindromu, uzun müddət davam edən stressin nəticəsində yaranan fiziki, emosional və zehni tükənmə halıdır. Bu anlayış ilk dəfə psixoloq Herbert Freudenberger tərəfindən təsvir olunub və daha sonra World Health Organization tərəfindən iş mühiti ilə əlaqəli fenomen kimi qəbul edilib. Sadə dillə desək,…

Toksik münasibət – tərəflərdən birinin və ya hər ikisinin davranışlarının qarşı tərəfə psixoloji, emosional və bəzən də fiziki zərər verdiyi münasibət növüdür. Belə münasibətlərdə sevgi, hörmət və dəstək kimi əsas dəyərlər zəifləyir və onların yerini manipulyasiya, nəzarət, qısqanclıq və davamlı konfliktlər tutur. Bu münasibətlər yalnız romantik əlaqələrdə deyil, dostluq münasibətlərində,…

Özgüvən əskikliyi insanın öz bacarıqlarına, qərarlarına və dəyərinə qarşı davamlı şübhə hissi yaşamasıdır. Bu vəziyyətdə olan şəxslər tez-tez özlərini kifayət qədər yaxşı hesab etmir, uğurlarını kiçildir və başqaları tərəfindən qəbul olunmamaq qorxusu yaşayırlar. Psixologiyada özgüvən anlayışı insanın özünü necə dəyərləndirdiyi ilə birbaşa bağlıdır. Araşdırmalar göstərir ki, sağlam özgüvən psixoloji rifahın,…