muradlivusale02@gmail.com

Burnout nədir, niyə baş verir? Burnout yəni tükənmişlik sindromu, uzun müddət davam edən stressin nəticəsində yaranan fiziki, emosional və zehni tükənmə halıdır. Bu anlayış ilk dəfə psixoloq Herbert Freudenberger tərəfindən təsvir olunub və daha sonra World Health Organization tərəfindən iş mühiti ilə əlaqəli fenomen kimi qəbul edilib. Sadə dillə desək,…

Toksik münasibət – tərəflərdən birinin və ya hər ikisinin davranışlarının qarşı tərəfə psixoloji, emosional və bəzən də fiziki zərər verdiyi münasibət növüdür. Belə münasibətlərdə sevgi, hörmət və dəstək kimi əsas dəyərlər zəifləyir və onların yerini manipulyasiya, nəzarət, qısqanclıq və davamlı konfliktlər tutur. Bu münasibətlər yalnız romantik əlaqələrdə deyil, dostluq münasibətlərində,…

Özgüvən əskikliyi insanın öz bacarıqlarına, qərarlarına və dəyərinə qarşı davamlı şübhə hissi yaşamasıdır. Bu vəziyyətdə olan şəxslər tez-tez özlərini kifayət qədər yaxşı hesab etmir, uğurlarını kiçildir və başqaları tərəfindən qəbul olunmamaq qorxusu yaşayırlar. Psixologiyada özgüvən anlayışı insanın özünü necə dəyərləndirdiyi ilə birbaşa bağlıdır. Araşdırmalar göstərir ki, sağlam özgüvən psixoloji rifahın,…

Panik atak həm fiziki, həm də psixoloji simptomlarla özünü göstərir. Araşdırmalar göstərir ki, panik atak keçirən şəxslərin əksəriyyəti ilkin mərhələdə bunu ürək və ya digər ciddi tibbi problem kimi qəbul edir. Ən çox rast gəlinən simptomlar: Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi (taxikardiya) Nəfəs darlığı və boğulma hissi Sinə ağrısı və ya sıxılma…